30 Ngày sống tối giản, Bạn dám thử?

 Là một cá thể trong xã hội, chẳng có ai sinh ra đã có tài sản trong tay. Vì vậy bản chất từ khi mới chào đời chúng ta đều là những người sống tối giản. Mỗi một lần bạn sở hữu một món đồ  dùng hơn mức cần thiết, bạn đang là nô lệ cho tự do của chính mình. Bạn có dám thử thách 30 ngày sống tối giản. Bạn nghĩ rằng cuộc đời bạn sẽ nở hoa hay bế tắc khi tham gia vào thử thách này? Hãy cứ thử và thách bản thân với 30 ngày sống tối giản cùng Nhất Nguyên Tâm nhé.

Sống tối giản là bước đầu trong việc “buông bỏ”, đầu tiên là những thứ nằm ngoài bản thể như áo quần, đồ nội thất, phong cách ăn uống,… Tiếp đến là buông bỏ những thứ làm tâm trí ta bận rộn: cuộc sống online, mạng xã hội, mối quan hệ không lành mạnh, … Từ đó mang lại một cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.

Tìm hiểu các Lợi ích của lối sống tối giản Tại Đây.

Nếu đã tìm hiểu về lối sống này, tại sao bạn không thử trải nghiệm “từ bỏ” những thứ ràng buộc bạn với bản ngã để tiến đến sự tĩnh lặng bằng 30 ngày sống tối giản với thời khóa biểu như sau:

Ngày 1: Tối giản tủ quần áo của bạn

Sàng lọc, dọn tủ đồ của bạn, bỏ đi những bộ đồ mà 3 tháng bạn chưa đụng lần nào.

Ngày 2: Dọn dẹp đồ cần thiết trong balo bằng cách bỏ đi những thứ không quá cần thiết trong balo, túi xách.

Ngày 3: Vứt đi những đôi tất cũ.

Ngày 4: Không sử dụng thiết bị điện tử cá nhân trong vòng 1 ngày (không laptop, điện thoại, tablet). Nên áp dụng vào ngày chủ nhật.

Ngày 5: Dọn sạch chiếc ví của bạn. Hãy mạnh dạn bỏ đi những danh thiếp không cần thiết, những tờ bill thanh toán hay chiếc thẻ thành viên mà hơn nửa năm bạn chưa sử dụng.

Ngày 6: Viết ra những điều đáng quý của những người bạn thân nhất của bạn.

Ngày 7: Viết ra những điều tốt đẹp về bản thân bạn. Đơn giản chỉ là thói quen giữ cửa cho người đi sau hay cho mèo hoang ăn.

Ngày 8: Dành ra 20p để viết nhật ký vào buổi tối. Hãy ghi ra những sự kiện diễn ra trong ngày kèm theo phản ứng của bạn. Chiêm nghiệm những ký ức ấy và tưởng tượng bạn sẽ làm gì trong tình huống tương tự ở tương lai nhé.

 

Ngày 9: Tặng sách cũ của bạn cho người khác. Đừng quên ghi những dòng chữ xinh đẹp của bạn đề kèm lời chúc hay đúc kết của bạn từ quyển sách cho người đó nhé.

Ngày 10: Không trang điểm (với nữ), nước hoa/ vuốt gel tóc (với nam) trong 1 ngày. Nhìn vào gương và nhìn khuôn mặt mộc của bạn trong 5 phút trước khi đi làm và trước khi đi ngủ.

Ngày 11: Suy ngẫm về 1 ngày của bạn. Ngồi yên tĩnh, bật một bài nhạc alpha nhẹ nhàng, suy nghĩ về 1 ngày của bạn, xem xét cách phản ứng của bạn trước những vấn đề trong ngày và thử nghĩ mình có thể làm tốt hơn không nhé.

List nhạc thư giãn, tĩnh tâm của nhatnguyentam.com 

 

Ngày 12: Dành thời gian cho người bạn yêu thương. Nếu may mắn sống gần ba mẹ thì hãy dành ngày này đế nấu ăn cùng mẹ, xem phim cùng ba nhé.

Ngày 13: Ghi lại nhật ký những gì bạn biết ơn.

Ngày 14: Đánh giá và xem xét lại 5 khoảng chi tiêu gần nhất.

Ngày 15: Tránh xa mạng xã hội trong vòng một ngày.

Ngày 16: Không tiêu tiền trong vòng 24 giờ.

Ngày 17: Không phàn nàn bất cứ điều gì trong 1 ngày. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy sự khó chịu trong 1 vấn đề, hãy nhận ra nó và mỉm cười nhé.

Ngày 18: Ra đường và không mang theo điện thoại di động.

Ngày 19: Trải nghiệm hoạt động không gian ngoài trời nơi không có máy lạnh.

Ngày 20: Tạo ra một góc thư giản cho chính mình trong căn phòng thân yêu của bạn.

Ngày 21: Xem xét lại những công việc hải làm.

Ngày 22: Dọn dẹp phòng trong kho nhà bạn hoặc bộ nhớ máy tính điện thoại.

Ngày 23: Làm sạch ngăn đựng đồ linh tinh của bạn tại nhà.

Ngày 24: Tắt các loại thông bao trên thiết bị điện tử cá nhân.

Ngày 25: Chuẩn bị nhiều bữa ăn cho những ngày tiếp theo, chú tâm vào những thực phẩm có lợi cho sức khỏe như saffon, tinh bột nghệ, đông trùng hạ thảo.

Tìm hiểu thêm về các lợi ích của đông trùng hạ thảo tự nhiên giúp bạn có một sức khoẻ toàn diện và sống khoẻ

 

Ngày 26: Giải quyết tất cả công việc lặt vặt mà bạn đã trì hoãn.

Ngày 27: Từ bỏ mối quan hệ tiêu cực.

Ngày 28: Dọn dẹp đống đồ trang điểm/dụng cụ cá nhân.

Ngày 29: Học cách từ chối một ai đó, một điều gì đó.

Ngày 30: Sàng lọc, dọn tủ áo quần của bạn một lần nữa.

Sau khi hoàn tất 30 ngày sống tối giản, hãy viết cảm nhận của chính mình vào một cuốn sổ và xem thử những ảnh hưởng tích cực của lối sống tối giản đến cơ thể và tâm trí bạn nhé.

 Và bước tiếp theo của chuỗi 30 ngày sống tối giản chính là giữ những thói quen trên và bắt đầu thực hành một phương pháp nâng cao sức khỏe tinh thần. Phương pháp này sẽ giúp bạn tiến xa trong việc giảm stress, làm chủ tâm trí và bản thể. Cùng Nhất Nguyên Tâm tìm hiểu phương pháp này qua loạt bài về nó nhé!